أجمل التحايا والترحيب لكل زوار وأعضاء منتديات الشهيد صدام حسين نتمنى ان يروق لكم كل مانقدمه ساهموا معنا في انجاح شبكتنا بمشاركاتكم وحضوركم . الاداره . كلمة الإدارة

الإهداءات


العودة   منتديات الشهيد صدام > منتديات الاسرة و المجتمع > منتدى الطب والصحة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 05-04-10, 07:04 PM
الصورة الرمزية صدامية*للموت*وأفتخر
صدامية*للموت*وأفتخر صدامية*للموت*وأفتخر غير متواجد حالياً
صدامي ماسي
 
تاريخ التسجيل: Jul 2009
الدولة: **مـــديـــنـــة ألأحـــزااان**
المشاركات: 6,178
صدامية*للموت*وأفتخر is on a distinguished road
523716bsnxx88uuv الاغذية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن المهمة للوقاية وتقوية الشعر من التساقط

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



التغذية الصحية المتوازنة مفيدة للشعر بشكل عام و هو افضل علاج طبيعيى يغذى الشعر و يقوي ويمنع سقوطه و التغذية السليمة الصحية مثل أكل الخضروات والفواكه والعسل والتمر و البعد عن الإفراط فى انواع الريجيم القاسية فهى تجمل الجسم من هنا و تسىء حالة الشعر من الجانب الآخر و تتسبب في سقوط الشعر و ضعفة وتجعلة هاش مقصف تالف و الوسيط فى ذلك الدم فهو الذي يحمل للجسم العناصر الغذائية الأساسية فضلاً عن الأكسجين والمعادن وغيرها من المواد التي تدخل في تركيب الخلايا وعملها كما ان لنوم عامل هام و ليس المقصود النوم لفترة كافية اى ليست أقل من 6 ساعات يوميا بل من المهم ان يكون النوم ليلا فالسهر هو عدو كبير لشعر و يؤثر على جمالة وصحتة بالسلب للذلك فإن تجنب الأسباب اهم مافى العلاج لاى مشكلة لشعر و سوف أقدم هنا انواع الأكل التى يحتاج الشعر إليها و أيضا أنواع الفيتامينات والادوية التى تفيد فى تغذية وتقوية الشعر ...



الفيتامينات الموجودة فى الأكل التى يحتاجها الشعر Hair Vitamins


تناول وجبات كاملة وغنية بالحديد الموجود في اللحوم الحمراء والكبدة والكلاوي، وكذلك في كثير من الخضراوات الورقية الخضراء يساعد على تصحيح هذه الظاهرة و سقوط الشعر يظهر بشكل واضح عند النباتيين الذين يتناولون أغذية خالية من البروتين تمامًا، أولئك الذين يتناولون كميات ضئيلة من الطعام فإنهم قد يصابون بسوء التغذية، حيث يحاول الجسم الإبقاء على البروتين الموجود عن طريق تحويل الشعر النامي إلى مرحلة السكون كما يعانون تساقط الشعر بعد حوالي ثلاثة أشهر تقريبًا من بداية سوء التغذية لذا فإن المواد البروتينية في الغذاء، وبخاصة البروتين الحيواني، مثل اللحم، السمك، الدجاج، البيض، الألبان تعد من الأغذية المعوضة، وقد تمنع تساقط الشعر إذا كان السبب هو نقص في الغذاء وليس لسبب مرضي و هناك مجموعة من مكونات الغذاء مثل الفيتامينات والأملاح التي إن قلّت قد تؤدي إلى سقوط الشعر


من أهم تلك الفيتامينات على الترتيب



فيتامين ب2 B2 ، أو ما يسمى بالريبوفلافين فإنه يساعد على إطلاق الطاقة من مصادر الطعام الباقية مثل البروتينات، والدهون والنشويات ويحافظ على تكوين الكريات الحمراء، يوجد بكثرة في الحليب والخضراوات والكبد والسمك واللحوم والبيض
فيتامين B6 يعمل على تحلل الأحماض الأمينية وإطلاق الطاقة منها وإنتاج الأجسام المضادة التي تقوي مناعة الجسم، ويعتبر ضروريًا لصحة الأوعية الدموية وسلامة البشرة والجهاز العصبي، وقد يؤدي نقصه إلى تساقط الشعر بالإضافة إلى الأعراض الأخرى مثل القلق الشديد والتشنجات العضلية والاكتئاب وفقدان الوزن وفقر الدم , يوجد في الحليب واللحوم والكبد والحبوب والموز والكرنب وغيره من الخضراوات بدرجات متفاوتة وفي خميرة البيرة
مجموعة فيتامينات B والتي تعد أساسية لصحة الجلد والشعر و امتصاص الشعر وسقوطه , يوجد بكميات كبيرة في الكبدة، وخميرة البيرة، والحبوب الكاملة.
فيتامين ج H الذي يساعد على نمو الشعر ويعد ضروريًا لتصنيع هرمون الإنسولين والأجسام المضادة ويساعد في التمثيل لإطلاق الطاقة من مكونات الغذاء الأساسية من حسن الحظ أن نقصه نادر جد إلا في حالات التغذية على بياض البيض النيئ الذي يحتوي على مادة Avidin التي تتحد مع Biotin وتكون مركبًا معقدًا يعوق امتصاصه، ولا يحدث هذا في حالة طهو البيض لتحول الأفدين إلى مركب ثابت
نقص حامض البانتوتينك قد يؤدي إلى سقوط الشعر لأنه يساعد على إطلاق الطاقة وتصنيع الكوليسترول والهرمونات والأجسام المضادة. وقد يؤدي نقصه إلى بطء في تكوين الأجسام المضادة وقلة مناعة الجسم مع تهيج وحرقة في الأقدام وإرهاق شديد وآلام في البطن، غير أن نقص هذا الفيتامين نادر جدًا، وذلك لوجوده في الأغذية المختلفة مثل الكبد والحليب والبيض والبقوليات
بالنسبة للأملاح فإنها توفرالحديد الذي يقي من فقر الدم ويساعد على تغذية الشعر وعدم تساقطه
ملح الزنك الخارصين ، فإن له دورًا مهمًا في نمو الشعر ونضارة الجلد، وهو مهم أيضًا لنمو الجسم بصورة عامة ويساعد على تكاثر الخلايا والتئام الجروح، تحرير الطاقة ويوجد بكثرة في اللحوم والبيض والمكسرات والبقوليات واللبن و نقصه قد يؤدي إلى سقوط الشعر وشحوب البشرة وتقرحات جلدية مع تأخر في التئام الجروح وقلة في النمو الجسمي أن كل ما ذكر سابقًا من تأثيرات على الشعر من الممكن أن تترك الأثر نفسه على الجلد وعلى نضارته وصحته، لذا قد تشاهد جفاف الجلد وخشونته في نقص فيتامين A، وتشاهد ظهور البثور أيضًا في حالة نقص فيتامين A، أو عوز اليود وفيتامين B1، وكذلك وجود البقع والبثور السمراء على الجلد في حالة نقص مجموعة فيتامينات B عذرا لتطرق الى البشرة والجلد وخروجنا من موضعنا الاساسى عن الشعر لاهمية تلك المعلومات
علاج تساقط الشعر بإعطاء جرعات كبيرة من فيتامينA ولمدة طويلة يؤدي إلى تغيرات مرضية في العظام والجلد والشعر والأغشية المخاطية وكذلك الكبد، وتكون أعراضها الوهن وفقدان الشهية والصداع والقيء والاضطراب النفسي مع تأخر النمو والجفاف وفي بعض الأحيان ظهور الصلع مع اليرقان عند الأطفال




ملخص الفيتامينات التى يحتاجها الشعر



البروتينات هامة للشعر لأنها تمثل 97% من مكوناته والتى تندرج تحت اسم الكيراتين-Keratin و هى موجودة فى اللحم الخالى من الدسم و الحبوب و فول الصوليا
فيتامين أ : يساعد على ان تكون فروة الرأس و منبت الشعر صحي موجود فى الخضراوات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن و البرتقال و الفواكه الصفراء و الخضراوات فيتامين ب المركب : ينظم إفراز الزيوت ويعمل على بقاء الشعر صحياً ورطباً موجود فى الحبوب و الطماطم و اللحم المنزوع الدسم و الكبد و الخميرة و البيض و الخضراوات الخضراء نقص البيوتين الحاد Biotin إحدى أنواع فيتامينات ب يؤدى إلى تساقط الشعر، ويظهر تأثيره بشكل فعال مع فيتامين ب5، ب12 و الحامض الفولى موجود فى القرنبيط و الزبادى و الموز و الخبز من القمح الخالص المعادن :مثل الزنك أو الحديد أو النحاس الأحمر : تساعد جدا فى تقوية الشعر
الزنك موجود فى : اللحم الأحمر الخالى من الدهون و الدجاج و القرع و الخضراوات الخضراء
الحديد موجود فى : اللحم البقرى و المشمش المجفف و اللحم الأحمر الخالى من الدهون و البقدونس و البيض و حبوب القمح و حبوب عباد الشمس و عموما نقص الحديد هو سبب أساسى فى تساقط الشعر بين السيدات التى لم تصل إلى سن اليأس
النحاس الأحمر موجود فى : فواكه البحر و بياض البيض



من الادوية التى تقوى الشعر


إستخدام أي من الأنواع التالية لمدة شهرين أو ثلاثة تؤدي إلي تغذية الشعر و يحسن من نموه و صحته مع الحرص على أهمية التغذية السليمة الغنية بالخضروات و الفاكهة الطازجة و الإكثار من شرب الماء بشكل يومي ..


Pantogar capsules


Hairvit capsules
For Hair and Nails capsules
Pantogar
امبولات vichy
زيت كبد الحوت
حبوب زيت السمك
حبوب هيردال
يور هير لي
الترا هير
ميتيرنا



تحياااتي وودي




رد مع اقتباس
  #2  
قديم 06-04-10, 07:09 PM
الصورة الرمزية سندريلا بغداد
سندريلا بغداد سندريلا بغداد غير متواجد حالياً
صدامي ماسي
 
تاريخ التسجيل: Jul 2009
الدولة: حضن حبيبي
المشاركات: 38,646
سندريلا بغداد is on a distinguished road
ec0de_1129




يسلموو ايدج حبي
على هل مواضيع المميزة

__________________
بغداد والعراق في قلبي
رغم سنوات غربتي

رد مع اقتباس
  #3  
قديم 06-04-10, 07:11 PM
الصورة الرمزية &حب صدام يسري بدمي&
&حب صدام يسري بدمي& &حب صدام يسري بدمي& غير متواجد حالياً
المراقبه العامه
 
تاريخ التسجيل: Aug 2009
الدولة: قلبـ ♥ بغ ـــــداد
المشاركات: 10,505
&حب صدام يسري بدمي& is on a distinguished road
افتراضي

عاشت ايدج
على موضوع المفيد والمهم
دوم هل الابداع
ودي واحترامي
__________________
لستُ كمآ يقولون .!! بل هنـآك من يحبـني .. يرسمنـي بأجمـل الصـور وهنـآك من يكرهـني .. يرسمنـي بأبشـع الصـور فلكـلٍ منـهم فرشـآة للـرسـم ويرسمـني على مزآجــه ولـكـن انآ ..!! ابقى ~~ـآنـآ ~~
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 06-04-10, 08:07 PM
الصورة الرمزية صدامية*للموت*وأفتخر
صدامية*للموت*وأفتخر صدامية*للموت*وأفتخر غير متواجد حالياً
صدامي ماسي
 
تاريخ التسجيل: Jul 2009
الدولة: **مـــديـــنـــة ألأحـــزااان**
المشاركات: 6,178
صدامية*للموت*وأفتخر is on a distinguished road
افتراضي

مشكوووراات عيوووني
نوورتووني بمروركم الرااائع
تحيااااتي وودي
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مأكولات تساعدك على حفظ القران وتقوية الذاكرة العزاوية الصدامية منتدى الطب والصحة 2 06-03-10 03:05 PM
بعض الاغذية التي تؤثر على الحالة النفسية بشكل ايجابي/وسلبي طه الكبيسي منتدى الطب والصحة 4 06-02-10 05:47 PM
بعض الاغذية التي تؤثر على الحالة النفسية بشكل ايجابي وسام التكريتي منتدى الطبخ 6 16-11-09 07:43 AM
الوصايا العشر‏..‏ للوقاية من تصلب الشرايين بغداد منتدى الطب والصحة 10 18-09-09 06:21 PM
شرح كيفية حماية ووضع جدار نارى على الملفات المهمة Smile For Princes منتدى صيانة الكومبيوتر 6 22-07-09 01:05 AM


الساعة الآن 05:16 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.